標籤: 紅肉
2、不貪快快食最容易讓人發胖，因為人的血糖值從開始吃飯15分鐘上升，30分鐘後達到高峰，並發出飽足感訊息；而快食的人在飽食中樞尚未下達停止進食的指令前，就已經過量進食了，當然會發胖。並且飲食若貪快，自然容易咀嚼不爛，會增加胃的消化負擔，也容易發生食物噎塞的意外事故；因此吃飯時，應該細嚼慢咽。
非那雄胺一類的5α-還原酶抑制劑是當前治療良性攝護腺肥大症症較為理想的常用藥物，能有效縮小增大的攝護腺體積，明顯改善病人排尿困難，增加尿流率，減少急性尿滯留和相關手術的發生，從而達到對良性攝護腺肥大症症標本兼治的效果。此外，α-腎上腺素能受體阻滯劑也能改善排尿受阻症狀，可在藥物治療開始階段與非那雄胺一類的5α-還原酶抑制劑聯合使用，以達到最大的協同作用，特別是在改善尿頻、尿急等下尿路症狀方面。也有臨床數據證明5α-還原酶抑制劑和a阻滯劑聯合治療攝護腺肥大症症6個月後停用a阻滯劑，對於IPSS<19的患者，停用a阻滯劑後症狀反跳的幾率是低的，91%的患者療效穩定。所以這些患者可以考慮在聯合治療6-9個月後停用a阻滯劑。
蔬果中的各種多酚類物質、類胡蘿卜素等都有抗氧化作用，它們能降低身體的氧化應激程度。如果原來吃蔬菜水果比較少，那麼就試試每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧。盡量挑顏色比較濃重的品種，因為顏色深的蔬果往往抗氧化性也比較強，比如草莓、桑葚之類富含花青素的紫紅色水果，在同樣食量時的效果就比桃子、梨子之類強，黃桃比白桃強，紫薯比白肉甘薯強。
飲食宜清淡，多飲水，忌辛辣燥熱制品，忌食狗、牛、羊肉及辣椒、胡椒、茴香、蒜、蔥，忌酒。多吃含鋅較多的食物，如蘋果、魚、豬肝、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆等。
人類的血液是紅色的，這主要和血液中的紅細胞有關，而紅細胞的紅色是因為含有血紅蛋白，血紅蛋白的組成成分之一就是鐵，血紅蛋白把氧運送到身體的各個部分。同樣的道理，紅肉的顏色主要是由於哺乳動物肉中含有肌紅蛋白。肌紅蛋白是一種蛋白質，它的組成成分之一也包括鐵，肌紅蛋白能夠將氧傳送至動物的肌肉中去。有關吃紅肉、白肉對健康影響的研究發現，吃紅肉多的人群患結腸癌、乳腺癌等疾病的危險性會增高；研究還發現，男性吃太多紅肉還會導致得前列腺各種疾病的機率加大。需要注意的是，這裡說的是吃紅肉多的，並不意味著吃點紅肉就增加得病的危險。
