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有時候，想吃宵夜的沖動來源於身體的本能需求。當晚上做了很辛苦的運動，或是晚餐後仍在加班，這些時候想吃宵夜，似乎是無可避免的。

1、多吃蔬菜水果眾所周知，我們每天需要攝取大量的水果和蔬菜，它能夠提供大量人體所需的維生素和礦物質，水果蔬菜應占每天食物攝取量的1/3以上，但是絕大多數人都做不到這一點。專家建議我們每天應該吃至少400克以上的水果蔬菜，無論選擇那種形式的果蔬，例如新鮮果蔬、冷藏果蔬、乾燥果蔬、果蔬汁，或是果蔬罐頭都可以，但是切忌把土豆當成蔬菜的一種，因為它屬於淀粉類食物。這時很多人可能會有這樣的疑問，我怎麼知道自己吃的蔬菜。

急性攝護腺發炎並非少見疾病，患者通常一開始以發燒、排尿困難、尿流速減緩及排尿次數增加為症狀，嚴重個案會產生敗血症合並休克的情況，甚至需要加護病房治療。

而攝護腺囊腫病變嚴重時，有射精時痛，血精，精液減少和性功能障礙。攝護腺及精囊腫大明顯時，可壓迫後尿道、膀胱以及輸尿管末端，引起尿道狹窄，排尿困難或上尿路擴張積水。那麼，該疾病吃藥效果好不好呢？

1、排尿不適：攝護腺發炎患者可出現膀胱刺激症，如尿頻、尿黃、排尿時尿道灼熱、疼痛並放射到陰莖頭部。清晨尿道口可有粘液等分泌物，還可出現排尿困難的感覺。

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起病急，可表現為寒戰、高熱，伴有持續和明顯的下尿路感染症狀，如尿頻、尿急、尿痛、排尿燒灼感，排尿困難、尿瀦留，後尿道、肛門、會陰區墜脹不適。血液和尿液中白細胞數量升高，細菌培養陽性。

2）另有一些病人，多次檢查攝護腺液無白細胞，也無明顯感染的病理改變，培養找不到細菌，但有不同程度的尿頻、尿痛和排尿困難，常有持久的尿流動力學改變，最大尿流率降低，尿道膀胱測壓為不穩定和痙攣性，這些患者常非真正的攝護腺發炎，而是尿道肌和攝護腺肌肉真性、痙攣性疼痛，肛診檢查時按壓兩側提肛肌及髖外旋短肌壓痛，而攝護腺常正常而無壓痛，以往此症常被稱作梨狀肌提肛肌症候群。

多見於性活躍的青壯年，主要是由於性生活過度，手淫過頻等原因造成頻繁的性沖動，引起攝護腺的反復充血而產生炎症引起。

（2） 多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。