標籤: 胃潰瘍

有時候，想吃宵夜的沖動來源於身體的本能需求。當晚上做了很辛苦的運動，或是晚餐後仍在加班，這些時候想吃宵夜，似乎是無可避免的。

2、不貪快快食最容易讓人發胖，因為人的血糖值從開始吃飯15分鐘上升，30分鐘後達到高峰，並發出飽足感訊息；而快食的人在飽食中樞尚未下達停止進食的指令前，就已經過量進食了，當然會發胖。並且飲食若貪快，自然容易咀嚼不爛，會增加胃的消化負擔，也容易發生食物噎塞的意外事故；因此吃飯時，應該細嚼慢咽。

同樣是甘味，中醫還有一個說法，即甘能使人中滿。這就是說，甘甜的東西吃多了，可以使人中氣壅滯，氣機通降出現問題，表現為腹脹、滿悶、食慾下降等。尤其是脾虛的人，本身運化能力就弱，若再無節制地補益，就成了壅補，不能為人體所用。所以不要以為甜食可以補脾就盡情食用，喜甜食的人更不要以此為借口，要知道物極必反。

其次，咖啡含有豐富的糖類和能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發胖。再者，咖啡中的很多成分都是通過肝臟來排毒的，但是空腹時候的肝臟能量不足，因此空腹喝咖啡會加重肝臟的負擔，對肝臟產生傷害。

胃潰瘍是因為胃壁出現潰爛而引起。專家過去認為，壓力大、有抽煙和酗酒習慣及胃壁黏液…

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2、盡量少喝冰水喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。因此喝水需要注意溫度，通常情況下，10-20攝氏度的水比較適合天氣炎熱時飲用，即能解渴降溫，又不會刺激消化道黏膜。