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2、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌會乘虛而入，導致攝護腺發炎、攝護腺肥大症（肥大）、性功能下降。

　　科學家表示，在零食中適量添加一些堅果類的食物，可以控制癌症生長並縮小腫瘤。雖然目前的研究僅僅局限在老鼠身上，但是科學家仍然有理由相信，這一結果同樣適用於人類。

2、騎車：長時間騎車直接壓迫攝護腺部位，可以出現會陰部麻木不適，會陰部疼痛，排尿時尿道痛等症狀。因此一般持續騎車時間應控制在30分鐘內，若路途較長，應在途中下車活動一下。還可以調整車座的角度，前部不要太高，加上海綿墊，使車座柔軟舒適，減少局部的不適。

第一、合理性生活夫妻生活是男性預防急性攝護腺發炎發作中首先要考慮的事項。此時的患者不易立即停止性生活，也不能過為頻繁，逐漸減少次數，使之形成規律。定期排放精液，可以緩解攝護腺的脹滿感，幫助攝護腺液的不斷更新。

蘿卜中維它命C的含量非常高，比梨和蘋果都高。維它命C能在軟化血管的同時，增加血管的彈性。而且，蘿卜中不含膽固醇，老年人多吃點有降血壓、降膽固醇的作用，可以把它當成加餐來吃。

●金槍魚的EPA和DHA(兩種不飽和脂肪酸)含量在所有水產品中最高，這些不飽和脂肪酸有助於降低血脂，疏通血管，從而有效防止動脈硬化。

二、切忌受寒、受涼、坐濕地；三、避免長時間騎自行車、騎馬、久坐等持續壓迫攝護腺部位的動作；

1、積極預防感染：注意包皮、龜頭、陰莖、會陰的清潔，注意保持大便通暢。要多飲水，多排尿，通過尿液經常沖洗尿道，預防尿路感染。積極治療全身各處的感染灶，尤其是感染性痔。平時要積極治療腸道的感染性疾病以及家庭成員，尤其是配偶的感染性疾病。

尤其是冬季或是在低溫的空調環境下，外部環境寒冷，攝護腺也怕冷，應注意防寒保暖。

1、多吃蔬菜水果眾所周知，我們每天需要攝取大量的水果和蔬菜，它能夠提供大量人體所需的維生素和礦物質，水果蔬菜應占每天食物攝取量的1/3以上，但是絕大多數人都做不到這一點。專家建議我們每天應該吃至少400克以上的水果蔬菜，無論選擇那種形式的果蔬，例如新鮮果蔬、冷藏果蔬、乾燥果蔬、果蔬汁，或是果蔬罐頭都可以，但是切忌把土豆當成蔬菜的一種，因為它屬於淀粉類食物。這時很多人可能會有這樣的疑問，我怎麼知道自己吃的蔬菜。