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1、多吃蔬菜水果眾所周知，我們每天需要攝取大量的水果和蔬菜，它能夠提供大量人體所需的維生素和礦物質，水果蔬菜應占每天食物攝取量的1/3以上，但是絕大多數人都做不到這一點。專家建議我們每天應該吃至少400克以上的水果蔬菜，無論選擇那種形式的果蔬，例如新鮮果蔬、冷藏果蔬、乾燥果蔬、果蔬汁，或是果蔬罐頭都可以，但是切忌把土豆當成蔬菜的一種，因為它屬於淀粉類食物。這時很多人可能會有這樣的疑問，我怎麼知道自己吃的蔬菜。
高級別上皮內瘤變是一種癌前病變密切相關， 有些人擔心慢性攝護腺發炎會轉變成攝護腺癌，其實大可不必。因為它們是兩種完全不同的疾病。攝護腺癌的病因目前尚不十分清楚。但人們發現，人和動物被閹割後攝護腺就會萎縮，則不會發生攝護腺癌，故認為攝護腺癌的發生與發展有明顯的雄激素依賴性。認為發生攝護腺癌的先決條件是男性、年齡增加和雄激素刺激三要素。
二、清晨第一杯水應該怎麼喝1.白開水是最沒負擔的水早上建議喝白開水。有人主張早晨起來喝一杯淡鹽水，我認為沒多大意義。現代人本身攝取的鈉就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加無價值鹽的攝取。研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。還有人主張早晨喝一杯蜂蜜水，認為有利於緩解便秘。蜂蜜中的果糖對便秘的人有一定潤腸、滑腸的作用，但對於大多數人，白開水就夠了，白開水中蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最沒有負擔的水。清晨喝一杯白開水，在人體代謝過程中，既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。
口感上有相同之處，海苔卻比薯片健康得多。海苔有咸香的口感，熱量很低還營養豐富，包括鎂鈣等微量元素。此外，海苔還可以增強代謝，其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。外表一點點的橄欖油使得海苔酥脆的口感可以滿足你想吃薯片的願望，且不會發胖。
首先我們應認識到，當攝護腺發生炎症時，攝護腺液分泌量減少，從而使精液量減少，幹擾了精子的生存和活動，同時使攝護腺液中的酶的活性下降，精液粘度增加，液化時間延長。另外，炎症存在也可使精液的pH值降低，並使機體產生抗精子抗體，使精子死亡。攝護腺液中因炎症存在而含有大量的細菌和細菌毒素，可消耗精漿的營養成分，從而影響精子的存活。
精液成分的改變是主要的攝護腺發炎的危害，精漿中含有一定量的營養成分，以供養精子並幫助精子運動。慢性攝護腺發炎時，精漿中可能會摻雜一些細菌、炎症性細胞，乳酸物質也會增加，細菌的毒素以及代謝產物也排洩在精漿中，細菌的生存和炎症細胞也大量消耗營養物質和氧分，使得精子的生存環境極其惡劣，因此而不能充分發揮其生育能力。
