標籤: 威而鋼
男性都看重硬度
性愛中，勃起硬度一直是男性關註的焦點。人們普遍認同，勃起硬度對美好性體驗至關重要。那麼，究竟什麼樣的硬度才算是所謂的“完美硬度”?國外專家將男人勃起硬度分為4級，第1級最差，陰莖有充血增大，但不能勃起，無法插入;第2級稍好，有輕微勃起，但還是不能插入;第3級可以插入，但還是不夠堅挺，性生活進行到一半就可能軟掉了，不能持久;第4級最好，陰莖完全勃起而且很堅挺，也能夠持久。
通過試驗發現，勃起硬度與夫妻性生活滿意度正相關，與感情滿意度正相關。男性只有達到第4級硬度，即達到最佳勃起硬度，才能給伴侶帶來滿意和享受的快感。
中年男人容易不行
李先生很詫異：自己除了抽煙外，基本沒有其他不良習慣，雖然偶爾會因為工作熬夜，但休息得還不錯。可是，自己怎麼就“軟”了呢?
李先生的情況，首先應該從年齡的角度，來分析其勃起質量下降。隨著年齡的增加，性能力會隨之下降，抵抗疾病的能力、免疫能力、記憶力、思維力、運動力等，也都會隨之下降，這是正常的生理變化。很多男性到了中年，都會發現自己的身體狀況明顯不同以往，就是這個原因。另外，在情緒不佳、精神壓力過大，尤其是在極度焦慮、悲傷、恐怖、消沈和絕望的狀態下，男性的勃起功能會受到顯著影響，甚至完全喪失。情感方面的因素，如焦慮、內疚、壓抑、缺乏自信心，對妻子不信任、懷有敵意等，以及性愛好或觀念的不一致，或是周圍人際關系的緊張等，都可以導致勃起時硬度明顯下降。
不良生活方式對勃起硬度的影響巨大。李先生抽煙的習慣，就是其性能力的“頭號殺手”。
提高硬度別怕用藥
男性如果想擁有“完美硬度”，必須要定一個“強硬計劃”。
首先要加強體育鍛煉。一方面，鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性;另一方面，鍛煉能加速身體的血液循環，有利於改善陰莖局部微循環狀況，對維護其勃起能力非常有益。最簡單的運動方式就是堅持做縮肛運動。
其次，生活要有規律。男人要學會忙裏偷閑，時不時給身體放放假，或挑一個合適的休閑項目給身體充充電。同時，要經常與妻子溝通，以減輕精神壓力。
再次，確保身體健康。一些慢性疾病會增加發生勃起功能障礙的幾率。所以，男性朋友每年應定期去醫院體檢，做到有病及時治療;同時要註意藥物對性能力的影響，不能濫用藥物。
最後，日常生活中的飲食調節、自我保健也很重要。要多攝入優質蛋白質。此外，要補充維生素和微量元素。
上述方法能在一定程度上改善勃起狀態，但對一個只有1級或2級勃起硬度的男性來說，單靠鍛煉、改善飲食，基本上是不可能恢復到4級硬度的。幸而現代藥物給人們提供了新選擇，比如被人們親昵地稱做藍色小丸子的“威而鋼”(藥物成分為西地那非)。研究顯示，服用威而鋼後，96%的人都能達到滿意的硬度。
如果李先生在調整飲食和生活習慣以後，發現自己的硬度仍然不理想，就應該咨詢醫生，在醫生的指導下使用西地那非等藥物。
但在愛愛過程中很多人對美胸的運用還遠遠不夠。▼①愛撫美胸當男士愛撫女士美胸時，女士大腦會釋放出親密激素催產素。擁抱和高潮也會刺激催產素分泌，該激素有助於拉近人際距離，增強夫妻親密感。為使愛撫乳房達到最佳效果，不妨采取女上位，女士用手臂摟住男方的頸脖，雙乳壓住他的胸口。
包括蘇打餅、蘇打水等這些東西可能會給我們帶來雙倍的焦慮感。它們不僅含有咖啡因，很多還含有人工甜味劑如阿斯巴甜等。美國西北俄亥俄大學專門研究過阿斯巴甜對抑鬱症的影響。發覺此甜味劑會致抑鬱症患者病情發生明顯惡化。此外，阿斯巴甜含有天門冬胺酸和苯丙氨酸。其中，苯丙胺酸會降低安撫性神經傳導物質血清素的濃度，即會降低性慾。而天門冬胺酸則會火上加油，進一步刺激腦部，引發焦慮感。
不過，千萬不要笨拙地學三級片的男主角，也不要到性愛商店裡狂買一通，這樣隻能嚇著她。慢慢來。先從你經常采用的做愛姿勢開始，即使采取最保守的正面姿勢，也可以在她的腰下墊上一個枕頭，這樣你會進入更深，刺激更大。不妨再試試從她後面進入，你會發現感覺真的不同。多來些花樣吧，循規蹈矩，一成不變，隻能讓雙方都沒了興趣。
牛奶、酸奶等乳制品，是非常適合肝炎患者日常飲用的，主要起到補充蛋白的作用，對肝臟而言，新鮮的蛋白質，也是組成它的重要成分，多吃牛奶、酸奶等乳制品，實在是非常好的選擇。
高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓（SBP）≥140mmHg和（或）舒張壓（DBP）≥90mmHg。
其次，一般來說晚上喝酸奶比較好，俗話也說早上牛奶晚上酸奶，也是說的這個意思。晚上喝酸奶的好處：如果想要對身體進行補鈣，那麼最好還是選擇酸奶，因為相比牛奶來說，其中不僅包含了豐富的鈣質，同時還含大量的乳酸，這種物質和鈣質相結合之後能夠有效的促進身體對於鈣質的吸收。如果想要達到最佳的效果，那麼在飯後半個小時到兩個小時之間是喝酸奶的最佳時間段，如果想要獲得最佳效果，那麼晚上喝最好。
