標籤: 保健

1、按揉丹田：仰臥，雙手重疊按於下丹田（下丹田位於臍下3寸），左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快。

竹筍不但富含多種營養物質，而且有較高的藥用價值。中醫認為，竹筍味甘、部分微苦，性寒，能化痰下氣，清熱除煩，通利二便。《名醫別錄》言其“主消渴，利水道，益氣，可久食”;《本草綱目拾遺》說它“利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹”，尤獨善於清化熱痰。

慢性攝護腺發炎的自我保健首先就要從飲食做起，合理的飲食習慣是慢性攝護腺發炎患者必須注意的一個方面，如忌食辛辣刺激性食物，戒煙忌酒，多食芝麻、花生、蘋果等含鋅量高的食物，多食維他命C、維他命E含量豐富的食物。

「就算男性目前無攝護腺肥大問題，但總有一天，它早晚會找、上、你！」甚至高達九成以…

1、飲食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗糧，適量食用雞蛋、牛肉、種子類食物如核桃、南瓜子、葵花子等。

男性夏季要防止四類生殖感染疾病 夏日炎炎，男性朋友更需要做好預防保健工作，因為生…

攝護腺肥大症患者的夏季保健方法——會陰部溫熱水洗浴男性陰部通風差，夏日出汗較多，汗液和皮屑容易使局部細菌常乘虛而入，這樣就會導致泌尿系統感染，加重攝護腺症狀。因此，堅持局部溫熱水洗浴不僅可以保持清潔，而且經常洗溫熱水澡可以松弛尿道和攝護腺平滑肌，對攝護腺肥大症症患者十分有好處。

二、 不要吃爛薑腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質，它可使肝細胞變性、壞死，從而引起肝癌、食道癌等。那種爛薑不爛味的說法是錯誤的。

醫生補充：日常生活中還要養成規律、科學的生活習慣。如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物；盡量少飲酒，避免讓攝護腺及膀胱頸反復充血（節制性生活）。攝護腺的預防工作一定要做好，從小細節做起，如以出現攝護腺疾病時一定要到專業的泌尿專科醫院盡早治療以免影響您的健康。

食材：南瓜100g、起司（乳酪）1片、培根15g、洋蔥50g、小黃瓜20g、黑胡椒少許。