日期: 2026 年 7 月 9 日

如維它命A、維它命B等。前者可調節視網膜感光物質——視紫質的合成，提高你對昏暗光線的適應力；後者則是視覺神經的營養來源之一，有防止視覺疲勞之功。胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維它命A，瘦肉、芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等則蘊藏有大量維它命B，熬夜族的食譜中絕對不可缺少。除飲食攝取之外，還可服用多種維它命丸（片）等保健品。