海藻 – 果凍威而鋼

教你看懂維它命B群攝取方法

Posted by 超犀 Posted on 20251214

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種類男女單位 B1 1.2 0.9 毫克(mg) B2 1.3 1.0 毫克(mg) 菸鹼素 16 14 毫克(mg NE) B6 1.5 1.5 毫克(mg) B12 2.4 2.4 微克(μg) 葉酸 400 400 微克(μg) 生物素 30 30 微克(μg) 泛酸 5 5 毫克(mg)

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多吃小魚和海藻有利補鈣

Posted by 希愛力 Posted on 20250907

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以長壽著稱的日本人很少缺鈣，這主要得益於他們常吃魚蝦。尤其是小魚小蝦，不但含有豐富的鈣，維它命D的含量也很高，能促進鈣的吸收和利用。專家推薦多吃小魚幹。建議把小魚幹和花生米、芝麻等放在一起，裝在小盒子裡隨身帶著，餓了的時候吃上一點。這樣不但能補鈣，蛋白質、膳食纖維等都有了。

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對肝有好處的食物有哪些

Posted by 雙效液態威 Posted on 20220606

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2、山楂中醫學中認為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達到養肝的目的。山楂、葡萄等酸味的食物都可以。肝氣旺盛的季節不宜多吃酸味食物，容易造成肝氣過盛的問題。以最常見的酸味食品山楂為例，山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。

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