標籤: 喝點

飯後保健同樣重要。一些看似微不足道的飯後小行動，可以為你的餐點起到補充、促進的作用。

與蒸、炒、炸、燒等烹調方式相比，熬湯有自身的長處：1、可把堅硬不易直接消化的成分如骨骼、魚刺作為湯料，把膠原蛋白等營養煮到湯裡，供人享用。

榨菜色香味俱全，許多人都喜歡用榨菜佐餐，也有人喜歡在旅途中戴上一兩包榨菜。一來榨菜爽口開胃，能夠解除旅途勞乏;二來榨菜能夠緩解乘車時頭暈氣悶等暈車症狀，有人甚至將榨菜稱之為“天然暈車寧”。

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雖然適量飲酒才有益於身心健康，但過度飲酒或酗酒的話，就會對身體健康形成損害，所以飲用酒的量一定要適度，每天不得超過兩杯才行。

肝火旺喝菊花。很多人經常出現頭暈口苦、皮膚幹裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等症狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開放的花蕾）。沖泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時再續沸水。

晨起一杯淡鹽水，過去確實有這樣的說法，主要針對的是體力勞動者，那時候出汗多，淡鹽水可以補充出汗損失的體液。

海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾佈者大有裨益。

　　科學家表示，在零食中適量添加一些堅果類的食物，可以控制癌症生長並縮小腫瘤。雖然目前的研究僅僅局限在老鼠身上，但是科學家仍然有理由相信，這一結果同樣適用於人類。

與蒸、炒、炸、燒等烹調方式相比，熬湯有自身的長處：1、可把堅硬不易直接消化的成分如骨骼、魚刺作為湯料，把膠原蛋白等營養煮到湯裡，供人享用。