標籤: 補氣
小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維它命B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是粥油，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
氣虛之體的主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。建議你到中醫把把脈，確定一下你屬於什麼類型的氣虛；氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛及氣血兩虛諸症。
3、核桃桂圓紅棗茶：核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛，紅棗具有氣血雙補的功效，所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血。沖泡方法：核桃一顆撥開取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然後一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了。
白細胞偏低適宜吃以下幾類食物進行食療：香菇：由於香菇含有多糖類，其含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉變為維生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對白細胞減少症有明顯療效，主要在提高了患者的免疫能力。一般家庭可用鮮香菇適量煮食或做菜常食。
1、菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤、光彩照人，與春爭艷。因此被推崇為養顏佳品，但食用菠菜時宜先煮過去掉菜水，可以減少80%的草酸含量和菠菜的澀味。食用菠菜後，要多吃一些海帶、蔬菜、水果等堿性食品，以促使草酸鈣溶解排出，防止結石。
牛奶的營養豐富就已經得到了科學的驗證了，其對身體的滋陰作用也得到較多的推崇，牛奶可以潤肌止渴、潤大腸、滋潤五臟、滋潤補液等等，另外牛奶對於失眠多夢、神疲乏力等陰虛症狀均有一定的療效。
長期使用新鮮紅棗，可有效防止膽結石，因為紅棗所含的維它命C可是體內多餘的膽固醇轉化為膽汁酸，及時排出。紅棗富含鈣和鐵，也是一種十分理想的保健品。
小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維它命B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是粥油，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
