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二、自我按摩每日早晚按摩會陰100次，提肛、吸氣100次，意守丹田後引氣至會陰，收縮a會陰10次，會陰有熱感即可。一般按摩一個月後，症狀會有好轉。

喝水時間應分配在一天中的任何時刻，原則是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠會丟失不少水分，盡管在起床後沒有口渴感，但體內仍然會因為缺水而出現血液粘稠。早晨起床後喝一杯涼開水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循環血容量。

攝護腺肥大症是由於人體內分泌失調引起的。隨著年齡的增長，性激素分泌的失衡，多餘的雄性激素和膽固醇堆積在攝護腺內，是造成攝護腺肥大的主要原因。

1、菜子油所含單不飽和脂肪酸很高，故有與橄欖油相似的作用，它還有利膽的功效。由於菜子油是所有富含單不飽和脂肪酸食用油中價格最低的，所以越來越受到大家的歡迎。

急性攝護腺發炎的症狀主要有：1、患者在排尿時會出現灼痛、尿急、尿頻、尿後滴瀝或見膿尿等症狀，嚴重時可出現排尿不暢、尿流變細，甚至會引起尿瀦留。

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1、年齡在60歲左右，攝護腺肥大不嚴重、無排尿不暢等症狀，身體條件和性功能又好，可以過性生活，以每月一次為宜。

1、治療及時、有效的話，病就會結束於起點；2、治療不當，終點可能不僅僅是癌，而是死亡的威脅。

研究發現：每天吃一個雞蛋的婦女，死亡率比每周才吃上一兩個雞蛋的婦女要高出22%-年齡、吸煙習慣和體重等因素不計。每天吃兩個甚至以上數量雞蛋的婦女死亡率更高，不過這部分婦女的數量不多。

山藥屬於薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維它命，包括胡蘿卜素維它命B1、B2、和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。