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Gina按此秘籍中的提示，每周3天運動，6個月後肌肉果然便得到完美雕塑，還順便加強了心肺功能。原來她把那張大床作為自己的健身房，兩人總有一些另類的創意，配合默契的他們更無法離開對方，成為面色紅潤水乳交融的完美伴侶。
喝水時間應分配在一天中的任何時刻，原則是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠會丟失不少水分，盡管在起床後沒有口渴感，但體內仍然會因為缺水而出現血液粘稠。早晨起床後喝一杯涼開水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循環血容量。
好習慣一、不憋尿男性朋友千萬不要由於工作繁忙而養成憋尿的壞習慣，因為經常憋尿的話會導致膀胱粘膜的免疫力下降，就更容易受到細菌病毒的感染，進一步會影響到腎功能，而且還會引起炎症蔓延而感染到攝護腺，就會引起攝護腺發炎。特別本身就患有攝護腺肥大症的中老年男性，如果長期憋尿的話，就會引起尿道充血水腫，進一步引起尿瀦留。
在早期攝護腺囊腫症狀不是非常的明顯，但是有一些患者會出現慢性攝護腺發炎的症狀，比如會陰部的下墜感以及不適感、腰部疼痛、睪丸以及肛門的疼痛感，拉大便的時候疼痛，甚至疼痛會向髖關節放射症狀，隨著病情的延長，症狀會慢慢的加重。到了中期患者的尿液會呈現混濁狀，尿道裡面會有少量的分泌物，同時膀胱經也會受到一定的連累，導致患者出現尿痛、尿頻尿急，尿液裡面會有大量的蛋白、紅細胞以及膿細胞。附睪受到連累時會出現附睪腫大發硬，表面非常的不規則，呈現結節狀，用手按壓時會有疼痛感。當病情變得嚴重時會出現射精疼痛、性功能出現障礙、精液減少等。當精囊腫大非常明顯時會直接壓迫到膀胱尿道以及輸尿管末端，從而引起尿道狹窄，導致排尿困難。
2、點茶法此法即宋代鬥茶所用，茶人自吃亦用此法。這時不再直接將茶熟煮，而是先將餅茶碾碎，置碗中待用。以釜燒水，微沸初漾時即沖點碗。但茶末與水亦同樣需要交融一體。於是發明一種工具，稱為“茶筅”。茶筅是打茶的工具，有金、銀、鐵制，大部分用竹制，文人美其名曰“攪茶公子”。水沖放茶碗中，需以茶筅拼命用力打擊，這時水乳交融，浙起沫餑，潘潘然如堆雲積雪。茶的優劣，以餑沫出現是否快，水紋露出否慢來評定。沫餑潔白，水腳晚露而不散者為上。因茶乳融合，水質濃稠，飲下去盞中膠著不幹，自然稱為“咬盞”。
保養攝護腺的方法一、多注意清潔衛生因為男性私處的通風透氣性是比較差的，加之男性的陰囊伸縮性是比較大的，平時排汗比較多，在平時如果不注意個人衛生問題，不及時清潔的話就容易導致私處受到病菌的感染，容易患炎症，會增加患攝護腺發炎和攝護腺肥大症等疾病的機率。所以男性朋友在平時一定要注意個人衛生問題，要做到勤洗澡和勤換洗內褲，特別是在運動過後出汗比較多的情況下，應該及時清洗。在性生活前後及時清洗下身也是很有必要的。
其次是很多男性朋友在出現感冒等普通的疾病後，由於沒有對於藥物的了解，便選擇抗生素等藥物進行治療，過度的濫用抗生素也使得男性出現了攝護腺發炎，這也是當前攝護腺發炎最難治療的原因。
2、對自己的性快感負責主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕老公。在性生活中，要自己為自己找快感，並努力使老公明白自己的需求。
成酸性食物含硫、磷、氯等礦物質較多的食物，在體內的最終代謝產物常呈酸性，如肉、蛋、魚等動物食品，豆類和谷類等。與呈堿食物適當搭配，有貯於維持體內酸堿平衡。雞、魚、肉、蛋、糖等味雖不酸，但卻是酸性食物。
