標籤: 問答

答：大多數魚類裡都有這兩種脂肪酸，貝類也有。DHA的來源是水中的藻類，它們產生的少量DHA等脂肪酸被魚貝類吞進肚裡，進入魚貝等動物的體內，變成它們自己的脂肪，所以。只是問題在於，大部分魚的脂肪總量比較少，貝類脂肪含量就更低，自然DHA的含量也就低一些。

可適當進食發酵類食品，因發酵類食品含有大量B族維它命和微量元素，例如主食中包括饅頭、米發糕、發面餅等，副食可多吃一些豆類發酵制成的豆豉、豆醬等，酸奶、益生菌補充劑也是不錯的選擇，這些食物不但能開胃、增進食慾，還能起到秋補助消化的作用。

網友的這個疑問實則是暗含了甜的食物，糖友就不應該吃這個偽結論。其實甜並不是糖友的紅燈，最重要的是把握量！吃個四、五兩對於糖尿病人是沒有問題的，如果能帶皮一起吃就更可以放心咯！