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1、南瓜子南瓜子中含有豐富的微量元素鋅。鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。所以男性日常應多吃一些南瓜子。
男性朋友得到了攝護腺疾病之後，在平時會有尿頻尿急以及尿痛和排尿困難等症狀，還會有尿無力或者是排尿時間比較長。特別是在早晨起床的時候，尿道口會有一些乳白色的分泌物，但這並不是精液，而是攝護腺液，這種攝護腺液中往往會有很多的白細胞。由於長期受到攝護腺疾病的困擾，肛門和會陰以及嬰兒部位還會出現不同程度的疼痛症狀，如果得不到很好的治療，這種疼痛的症狀會越來越嚴重。在病情比較嚴重的情況下，性功能也會出現相對應的問題，比如會出現陽痿早洩以及不射精和射精疼痛等症狀。
意大利醫學醫師針對蔥蒜對攝護腺肥大症疾病的作用展開了調查，結果發現，經常食用洋蔥、蒜類對預防攝護腺肥大症大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患攝護腺癌的風險減少50%。在中醫理論中，認為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對於壅塞、肥大症性的疾病，以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。上述的研究可以說正是提供了這些認識的臨床證據。
研究表明，巧克力中含有大量的可可脂，硬脂酸含量很高，它非但不會給你帶來麻煩，反而可以降低血液中的膽固醇，更不存在威脅體重的問題。相反，比起巧克力，牛羊肉、鰻魚、雞蛋等健康食物更易帶來高膽固醇。
食用些蔥薑蒜。或許這是個令人尷尬的建議，事實上，雖然食用蔥薑蒜後，口腔裡的味道有些大，但這些食物中卻含有強效的殺菌物質，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外，芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。
千萬別被摩羯們平靜的外表所欺騙了！他們在表面上看來總是嚴肅而認真的，讓人覺得他們很教條，以為他們不會耍什么手段。而實際上，安靜的外表就是他們保護自己的殼子，真正的摩羯做事穩重，待人處事總是經過很慎重的考慮。因為他們想得多，所以讓人覺得他們比較死板，其實這就是他們掩飾自己的殼子，死板的深層意思其實是“算計”哦。
此外，近些年，不少治療攝護腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，建議，男性還可以適當吃點花粉，尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由於蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護攝護腺的作用。
用眼過度的人可適當攝取富含β-胡蘿卜素與葉黃素的果蔬，因為一部分β-胡蘿卜素進入體內後會轉化為維它命A，這是視網膜感光必備的營養素；葉黃素會轉變成玉米黃素，這是視網膜黃斑的主要色素，能有效過濾紫外線，避免眼睛受到傷害，並防止眼睛衰老。而胡蘿卜、柑橘中就富含β-胡蘿卜素。
學會正確喝水，不僅對疾病有預防和治療作用，還能有效減緩疼痛。攝護腺地帶的旱情，是完全可以預防的，除了常提到的保持清潔、多放松舒緩壓力、規律性生活排空攝護腺、勤洗溫水澡及防寒保暖減緩症狀和遠離咖啡因、辛辣與酒精從而避免刺激等。
