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對於大部分北方地區來說，供暖季節室內空氣特別乾燥。很多人早上起床時往往感到口幹舌燥、嗓子疼，或是身上燥熱，皮膚乾燥，甚至眼睛也發幹。

二、自我按摩每日早晚按摩會陰100次，提肛、吸氣100次，意守丹田後引氣至會陰，收縮a會陰10次，會陰有熱感即可。一般按摩一個月後，症狀會有好轉。

果皮中花青素等植物化合物含量比果肉更高，膳食纖維也更豐富，專家表示，不建議通過水果沙拉、榨果汁的方式吃水果，營養素易流失。只要牙齒允許，建議吃整個水果。

2、忌食發物：飲食中常見的發物有：狗肉、羊肉、雀肉、鹿肉、豬頭肉、韭菜、蒜苗等。發物進入人體後，會刺激機體使已經病變的攝護腺充血、水腫而壓迫尿道，所以一定要忌食發物。

1、至少3份1盎司的全谷物食品，如全麥面包、麥片、意大利面、糙米或燕麥。

世界衛生組織癌症專業委員會認為，通過衛生教育計劃和通過預防已知的致癌因素，約1/3的癌症是可以預防的。因些，對於癌症，最好的辦法是預防，而預防癌症，最好從我們的飲食做起。適當的食物確有防癌之功效。要減少各種癌症的發病率，我們應培養一個健康的飲食習慣。

一、禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，並少食白糖及精制面粉。

飲食健康可以調節精子的品質，如果你有意願要生一個健康聰明的寶寶，那從現在開始你就…

2、南瓜子：做零食，平時多食。3、桂漿粥：肉桂5克，車前草30克，粳米50克，先煎肉桂、車前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟後加適量紅糖，空腹服。有溫陽利水之功效。

1、忌辛辣刺激食物：辛辣刺激食物可使機體濕熱加重，使攝護腺充血腫脹，影響排尿，故平時應忌食辣椒、薑、咖喱、芥末、胡椒等，作調料使用，亦少放為宜。另外酒也有一定的刺激作用，使攝護腺充血而小便不利，故不宜多飲。