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2、適量飲水：飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。

2、熟土豆冷藏後更健康。英國研究發現，熟土豆的抗性淀粉含量為7%，而在冷藏後會增加到13%。抗性淀粉像纖維一樣會促進腸蠕動。

國內外的研究結果發現，吃不吃早餐，早餐的營養是不是充足，直接會影響到孩子上午的學習效率，包括短暫記憶力、邏輯思維能力、創造性思維能力。對於早餐，《台灣居民膳食指南》裡建議，早餐能量應占全天總能量的25%-30%。一頓營養充足的早餐應包括四類食物，即谷類食物、動物性食物、奶和奶制品、蔬菜水果類。