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冷飲別一味貪圖涼快冷飲已然成為了夏季的標簽，很少有人能抵擋它的誘惑。但冷飲在給人們帶來冰爽體驗的同時，也會給胃腸、咽喉帶來刺激，引發一系列的胃腸疾玻夏季飲料的溫度最好介於30-32攝氏度之間，跟體溫接近。溫熱的茶水是較理想的飲料。長期喝過量的冷飲，會使胃黏膜下血管緊縮，引發胃玻夏天喝冰水是嘴巴爽，胃腸遭罪，應盡量少喝，尤其不宜在飯前、飯後和腸胃功能不好的人應堅決不喝。

酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時人們經常看到的有人一喝酒就臉紅的現象，就是酒精擴張面部血管的結果。

飲食要多樣化，許多人對多樣化的理解是食物的品種越多越好，這樣起到互補有無的效果，雜糧粥就是其典型。

如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。2 多吃高纖維食物

【開水】白開水是人類的必需品，也無法用飲料和其他飲品代替。白開水可以讓人的鼻腔和口腔內的粘膜保持在濕潤的狀態，而且還能讓人感到清新與活力。有研究表明，白開水對人體有極大的作用，最為突出的就表現在新陳代謝方面。水容易透過細胞膜而被身體吸收，增強了人體器官中的乳酸脫氫酶的活力，從而有效提高抗病能力和免疫功能。

如今食品極大豐富，食不厭精，膾不厭細，烹不限鹽，蛋奶肉魚成了家常飯，吃得多了，吃出了高血壓、高血脂、高血糖、高膽固醇，進而吃出了心腦血管硬化、冠心並腦中風，然後又控制飲食，卻並不控制鹽。

煙酒一直是健康的禁忌產品。少量飲酒有益健康，因此高血壓患者可以少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等活血通絡，但高血壓患者不能喝烈性酒，更不能酗酒。

清淡飲食最根本的原則就是，食物要多樣化，主食應以谷類為主，多吃蔬菜水果，經常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉。在此基礎上，再提倡清淡少鹽，對脂肪和食鹽的攝取量加以控制。這裡要特別推薦一到七的清淡飲食模式。

假如你有過這樣的經歷：白天上班的時候，總要頻繁地跑衛生間去小便，恨不得就在衛生間“蹲點”。夜裡睡覺時也總是要起床小便，每天夜裡要折騰七八次，以至整夜難眠。這還不算。有時一想小便，必須馬上進衛生間。稍微慢一點，尿液就會“奪門而出”，排出尿液的時候有時還會伴有下腹部絞痛和尿道裡燒灼般的疼痛不適，這時你就應該考慮到是否是攝護腺病變了。對於攝護腺肥大症的患者，刺激症狀往往會更早地表現出來，尤其是夜尿增多，經常是良性攝護腺肥大症的最早表現。攝護腺疾病患者排尿問題的發生是漸進性的，最初表現為下尿路刺激性症狀：尿頻、尿急、尿痛以及急迫性尿失禁等。

2、洋蔥：味辛甘，性平。功效清熱解毒，利尿化痰。防止尿道旁腺肥大。3、海帶：為海產品。味咸，性寒。功效清熱利水，軟堅散結。