標籤: 視力

早上8：00早餐吃吐司夾蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維它命A，預防乾眼症及維護視網膜的健康。而牛奶是維它命B群的良好來源，缺乏B群的人容易出現神經炎、神經病變等問題。

綠豆古稱“食中要物”、“濟世之良谷”。富含蛋白質、淀粉、多種維它命和礦物質等營養物，且性寒涼、有解百毒、退暑火之功。夏令常喝綠豆湯，可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、煩渴等症，是夏日美容保健食品中的佼佼者。