慢慢地，專心地感覺那種溫流在你身體裡匯集。不要太快地集中在一個目標，這樣容易使快樂的感覺很快過去。接下來，你會感覺到自己陰道的肌肉開始收縮，陰蒂則變得非常敏感。所有的這一切都是在向你傳達一個信息：你已經接近高潮了！在這個過程中，深呼吸能夠加強你對性刺激的感受能力。在緩慢吐氣之前，想象氣息在你兩腿之間下行。
也有學者通過調查發現，慢性攝護腺發炎患者中，汽車司機占較大比例，並且不易治療好，就可以說明這個問題。因此從事這方面工作的人，要認識這一現象，在工作中不要長時間的久坐不動，在工作之餘適當休息，並及時變換體位，可改善攝護腺局部充血，減少或避免攝護腺發炎的發生。
其次，一般來說晚上喝酸奶比較好，俗話也說早上牛奶晚上酸奶，也是說的這個意思。晚上喝酸奶的好處：如果想要對身體進行補鈣，那麼最好還是選擇酸奶，因為相比牛奶來說，其中不僅包含了豐富的鈣質，同時還含大量的乳酸，這種物質和鈣質相結合之後能夠有效的促進身體對於鈣質的吸收。如果想要達到最佳的效果，那麼在飯後半個小時到兩個小時之間是喝酸奶的最佳時間段，如果想要獲得最佳效果，那麼晚上喝最好。
病程遷延身心兩累慢性攝護腺發炎的常見症狀有：尿頻，尿急，尿道灼痛，排尿無力，尿末滴瀝不盡，解大便或小便時尿道口可見有少許黃白色分泌物溢出。小腹部隱痛，腰酸腰痛，腿軟無力，會陰不適，尿道或肛門有下墜感或疼痛感，疼痛可沿腹股溝向睪丸、精索、陰莖和大腿等處放射，性功能出現不同程度障礙，如陽痿、早洩、遺精、痛性射精、血精和不育。往往於工作繁忙，重體力勞動，久騎自行車或房事頻繁後症狀加重。得了攝護腺發炎，多數人性功能完全正常，有的人顯得性慾十分旺盛，經常陰莖勃起、夢遺或早洩；有的人出現性功能減退、射精無力等性功能障礙；有的人射精無快感，射精後會陰疼痛或不射精。這主要與慢性攝護腺發炎的病程長短、病變程度等因素有關。病程較長、程度較嚴重的慢性攝護腺發炎患者。由於攝護腺體充血，攝護腺發炎性分泌物進入精液，使精子死亡數增加、活動力下降，也影響到精液中分解酶的作用，以致精液不液化或液化時間延長而造成不育。慢性攝護腺發炎一般病程纏綿，久治不愈，患者往往有焦慮、悲觀情緒，久之常常伴有失眠、思想不集中、精神萎靡不振、記憶力減退、工作效率低等現象。
2、慢性細菌性攝護腺發炎臨床表現：慢性細菌性攝護腺發炎可表現為尿頻、尿急、尿痛，排尿時尿道不適或灼熱。排尿後和便後常有白色分泌物自尿道口流出。有時可有血精、會陰部疼痛、性功能障礙、精神神經症狀。 攝護腺變化：攝護腺呈飽滿、增大、質軟、輕度壓痛。病程長者，攝護腺縮小、變硬、表面不完整，有小硬結。
2、不要憋尿：憋尿是一個非常壞的習慣，病人應該盡量避免憋尿，定期性排出攝護腺液、尿液可以減輕患者患者攝護腺發炎，改善局部的血液循環停滯，促進炎症的吸收並消失，它有利於攝護腺發炎患者的康復，幫助患者提高生活質量、改善心理狀態。
