二、冬天怕冷的女性，多是因為貧血、血壓低，應補鐵。補鐵的食物有鴨血、蛋黃、菠菜、黃豆、芝麻、黑木耳等；補氣助陽的溫熱食物有羊肉、雞肉、鱔魚、韭菜、核桃仁、桂圓、山藥、枸杞、當歸、紅棗等。
當然，健康人也應該注意日常生活中的保健，畢竟，預防攝護腺發炎的發生對男性來說才是最重要的。尤其是進入冬季，還要注意加強鍛煉。天氣一冷，很多人不願出門，經常坐在一起打麻將、打撲克。事實上，天氣寒冷時，堅持適當的體育鍛煉很重要，例如短跑或飯後散步等，從而能改善血液循環，提高免疫力，預防攝護腺發炎的發生。
（2）積極預防感染：注意包皮、龜頭、陰莖、會陰的清潔，注意保持大便通暢。要多飲水，多排尿，通過尿液經常沖洗尿道，預防尿路感染。積極治療全身各處的感染灶，尤其是感染性痔。平時要積極治療腸道的感染性疾病以及家庭成員，尤其是配偶的感染性疾病。
一般老百姓所謂的腎虧，是中醫診斷學上泛指的腎的虛弱病症。醫學認為，腰為腎之府，是腎之精氣所溉之域。腎為水之臟，藏真陰而寓元陽，為人體生長、發育、生殖之源，為生命活動之根，乃先天之本。故“五臟之傷，窮必及腎”，腎虧則臨床上可見到腰膝酸軟，神疲乏力，頭暈耳鳴，失眠健忘，遺精早洩，陽痿不舉等症狀。
我們討論的是並非處理過的超甜爆米花，而是自制爆米花。加入你自己喜歡的調味料，你以後都不會再買處理過的爆米花了。你可以將原料放入含蓋的燉鍋或微波爐，幾分鐘便可做好，而且小孩會很喜歡和你一起制作的過程。如果你酷愛甜食，但是又不想加糖，這時便可以加入一些磨碎了的黑巧克力，並記住趁熱食用風味更佳。
1、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
另外，研究還發現，大量進食米飯和面食會使男性輕度攝護腺癌增加31%；常吃多糖早餐會導致此類攝護腺癌危險增加38%。醫師建議，有攝護腺問題的人多做有氧運動，每天半小時即可。
2、尿液刺激：醫學上稱尿液刺激為化學因素。尿液中含有多種酸堿性化學物質，當病人局部神經內分泌失調，引起後尿道壓力過高、攝護腺管開口處損傷時，就會造成尿酸等刺激性化學物質返流進入攝護腺內，引起慢性攝護腺發炎。
