鴨肉 – 果凍威而鋼

怎樣的食物搭配最健康？

Posted by 必利吉 Posted on 20240402

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粗細搭配。我國飲食習慣中，主食多以米面為主，但長期單一細糧攝取容易導致營養失衡和消化功能減弱。此外，適量增加粗糧有助於預防糖尿病、皮炎、便秘等問題。一般建議饅頭、米飯等細糧與雜糧、土豆等食物攝取比例為3：1，也可以選擇每天專門吃一頓雜糧粥或飯，適量補充膳食纖維和微量元素，達到膳食平衡。

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Posted by 必利勁 Posted on 20210105

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Posted by 威格拉 Posted on 20210105

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