第二節：取仰臥位，兩手枕於頭後，屈膝足掌著床，兩足略分。用力將腰背及臀部上抬，吸氣並同時收縮會陰部肌肉並上提門，堅持5—10秒，然後呼氣並放松肌肉，姿勢還原，重復3—5
蔬菜中含有豐富的維它命、礦物質、纖維等，對於肝臟有保護作用。專家指出，一些黃綠色蔬菜中含有的胡蘿卜素更有預防肝癌的作用，比如番茄、胡蘿卜等，因此，平時可以適當的多吃，但也要注意全面、均衡飲食，注意搭配。
慢性攝護腺發炎患者常有攝護腺溢液，多發生於排尿終端或大便用力時，尿道口流出白色分泌物。直腸指診攝護腺軟硬不均，有輕度壓痛。按摩攝護腺液作塗片可見每高倍視野有10個以上的白細胞或成堆的白細胞，而卵磷脂較少。
這是因為過度的性生活可造成攝護腺的主動或被動充血，攝護腺組織的功能性收縮，反復可造成腺組織的損傷並引發炎症，另外由於攝護腺液大量排出，使攝護腺液中微量元素鋅的含量減少，鋅一般被認為是攝護腺液中抗菌作用的主要成分，鋅含量的減少，可使攝護腺局部防禦能力下降，從而易導致慢性攝護腺發炎的發生。由於中青年的性活動較為頻繁，因此也是為什麼中青年容易患此病的原因之一。
導致陽萎、早洩。由於疾病長期未能治療好，各種症狀和不適在性交後加重，或直接影響性生活的感受和品質，對患者造成一種惡性刺激，漸漸對性表現出一種厭惡感，導致陽萎、早洩等現象。
