日期: 2025 年 3 月 9 日
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情況一、早餐吃太早後果：損傷腸胃。正常情況下，人早上一起床就會感覺到餓，所以起床後吃早餐成了自然規律。但事實上，生活中不乏一些5、6點就起床的人，但吃早餐也是有最佳時間的，吃得太早，不僅對健康無益，還會誤傷腸胃。因為我們的腸胃是在凌晨才進入休息狀態，如果早餐吃得太早，就會耽誤腸胃的休息。所以，最佳的吃早餐時間是6：30-8：30之間，就算起床很早，也應該把吃早餐時間推遲。可以起床後上個廁所，喝杯水，做會拉伸再吃早餐。
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