標籤: 純牛奶
2.晚上喝牛奶其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦慾睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什麼時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。
牛奶是一種營養成分齊全，組成比例適宜、易消化吸收、營養價值高的天然食品，主要提供優質蛋白質、維它命A、維它命B2和鈣。牛奶中蛋白質含量平均為3%，消化率高達90%以上，其必需氨基酸比例也符合人體需要，屬於優質蛋白質。脂肪含量約為3%~4%，並以微脂肪球的形式存在，有利於消化吸收。碳水化合物主要為乳糖，有調節胃酸、促進胃腸蠕動和促進消化液分泌的作用，並能促進鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收以及助長腸道乳酸桿菌繁殖，抑制腐敗菌的生長。牛奶中富含鈣、磷、鉀，且容易被人體吸收，是膳食中鈣的最佳來源。
2、清潔家具：用一塊幹凈的抹佈，放在過期的牛奶裡浸一下，然後用它來擦拭桌椅、木質家具或地板，可使家具光亮如新。當然，等牛奶滲透一會兒後，還要用清水再擦一遍，以免留下異味。此外，擦拭皮制家具，還可使其恢復光澤，甚至修復細小的裂痕。
2、清潔家具：用一塊幹凈的抹佈，放在過期的牛奶裡浸一下，然後用它來擦拭桌椅、木質家具或地板，可使家具光亮如新。當然，等牛奶滲透一會兒後，還要用清水再擦一遍，以免留下異味。此外，擦拭皮制家具，還可使其恢復光澤，甚至修復細小的裂痕。
大家平時買牛奶的時候一般都會買保質期比較長的，這樣省事，一次多買點，免得過期。保質期長的一般都是純牛奶。以上介紹過了，大家平時喝牛奶最好喝鮮牛奶，鮮牛奶的保質期一般都比較短，大家可以一次少買點，以免過期。
山東讀者李女士問：我喜歡把牛奶煮著喝，記得以前的牛奶煮後會有一層厚厚的奶皮，可是現在的牛奶為什麼奶皮很薄甚至沒有了，是不是因為牛奶的品質下降了？
只有對於喝純牛奶真的可以長高嗎及注意事項這些內容引起高度重視，我們才能夠更好更快的達到增高的目的，同時喝純牛奶是一個非常不錯的習慣，我們一定要養成喝牛奶的好習慣，無論是對於我們身高還是對於提高我們自身的身體素質都是非常有幫助的。
