標籤: 研習

呼吸控制練習首先，在床上裸身仰臥、屈膝、雙腿張開，一開始先深呼吸，將空氣深深吸入體內，想象空氣一路從呼吸道進入陰部，呼氣時將空氣全部吐光，在大約十二次的深呼吸後，慢慢喘息，將嘴張開，改用腹部迅速吐納，接著練習一種噴火式呼吸。