網頁已經閒置了一段時間，為確保不會錯過最新的內容。請重新載入頁面。
利嘉敏
石鏡泉、吳國雄
陳婉晴醫生（Cheryl）、盧敬欣醫生（Cathy）
陳湧
陳沛思
譚莉英
山今老人岑逸飛
曾欣欣
李美怡 Cathy Lee
Oscar 治療師
馬德荃 Derek Ma
羅凱寧Stephanie
張逸
麥棨諾
崔潔彤 利嘉敏
【生殖健康／性功能／性功能障礙／陽痿／用電腦／久坐／研究】長時間使用電腦除了會造成眼睛皮膚、肩頸膊痛外，亦可影響男士生殖健康！最近有研究指出，長時間使用電腦會增加男性性功能障礙問題（俗稱陽痿）的風險，每用1小時電腦就會增加接近4倍風險。
綜合外媒報道，美國男性學會及歐洲男性學會近日在 《男性研究期刊》（The Journal of Men’s Studies）上發佈有關男性久坐行為與性功能之關係的共同研究。研究由上海長海醫院團隊進行，收集超過20萬名男士的遺傳基因、荷爾蒙變化、精神狀況與久坐行為等數據，針對男性使用電腦、睇電視、開車等日常休閒久坐行為，分析這些行為與男性性功能障礙之間的關聯性。
研究結果發現，休閒時使用電腦的遺傳易感性越高，男性陽痿的可能性就越大，每增加1.2小時使用時間，陽痿風險就會提高3.57倍；然而睇電視、開車等同樣屬久坐的行為，則沒有證據顯示會增加陽痿風險。
此外，研究亦發現不論男女，電腦使用時間的增加都與性發育及生殖方面作用的卵泡刺激激素（FSH）數值降低有關，但對抑鬱症、不安焦慮情緒、血管健康指標則並未造成影響。團隊認為，研究結果可能反映著長時間使用電腦會增加陽痿風險，或與卵泡刺激激素數值下降有關，但其機制或因果關係尚未明確，故不能低估內皮功能障礙或心理障礙等其他因素，這些因素可能存在著影響關係。
台灣網紅中醫「77老大」曾在其YouTube頻道分享5大方法改善陽痿問題，只要堅持做，30天就可以見效：
飲食調整：如果發現性功能每況越下，可能是因為腎精不足及血液循環變差所致。針對補腎，中醫師建議可以珍惜黑豆、芝麻、紫米、木耳、烏梅、黑棗、桑椹等食物；針對改善血液循環則要多吃含有類黃酮及花青素的食物，例如藍莓、士多啤梨、黑莓、車厘子、提子、蘋果、梨、柑橘類水果等，有助擴張血管、改善男性性功能。他建議大家，可以每星期從中各選1種食物食1次，有助調理早洩及陽痿情況。
穴道按摩：「湧泉穴」位於腳底從上而下約1/3位置，以及「關元穴」，位於肚臍下方3吋位置。這兩個穴位能夠補腎助陽、強筋健骨，每天按壓1次，每次5分鐘，只要堅持1個月就見到有明顯效果。
喝黃精水：黃精性質溫和，每天飲用有助養氣補陰、補腎、健脾、調理男性性功能、抗衰老、抗皺紋等，對於經常捱夜加班、有失眠問題等人士非常有用。每次用2錢黃精和熱水沖泡20分鐘即可，及後也可以一直來回沖泡至沒有味道為止。
凱格爾運動（Kegel Exercise）：類似「憋尿」時的收縮動作，男士們會感覺到肛門、會陰部和睾丸有收縮感。中醫師建議大家可以每天做5組、每組12次，每次收縮5秒再放鬆5秒，有助促進海綿體流通、加強底部肌肉。
中醫調理：傳統醫學能夠針對性功能障礙進行調理，有氣虛問題者能夠補氣，有腎虛問題者能夠養腎，壓力大人士又可以疏肝解鬱；而中醫能夠根據個人情況對症下藥，只要2個月就能夠看到有明顯進步。
台灣泌尿外科專科醫生陳偉傑醫生和羅詩修醫生，亦曾於Facebook專頁分享男性備孕的秘訣，建議男士可以透過攝取以下6大營養，有助提高精子活躍度：
水：作為精液主要成分，具有潤滑、保護精子的功能，但留意飲用水若遭污染或會影響男性生育率。
維他命：維他命C、D、E能夠促進精子生成、增強精子活性，建議可多曬太陽以幫助自然合成維他命D，多食用堅果類食物以補充維他命E。
優質蛋白質：作為精子生存所需要的原料，當中的精氨酸更是構成精子頭部的主要成分，有助提高精子活力，建議可以多進食瘦肉、蛋類、魚蝦等。
鈣及鎂：作為提高精子蛋白酶活性及代謝的必要物質，建議可以多進食深色蔬菜、黃豆、海帶、蝦皮等。
鋅及葉酸：有助增加精子總數，建議可以多進食蠔、貝類、蛤、蝦、動物肝臟等。
硒：作為組成精子尾巴的成分，如缺乏會令精子呈現彎曲狀，使其活動力變差，建議可以多進食紅肉及海鮮類。
轉載自晴報
暫無回應
經濟通
強化版MQ
TQ
財曆
Copyright 2024 ET Net Limited. http://www.etnet.com.hk ET Net Limited, HKEx Information Services Limited, its Holding Companies and/or any Subsidiaries of such holding companies, and Third Party Information Providers endeavour to ensure the availability, completeness, timeliness, accuracy and reliability of the information provided but do not guarantee its availability, completeness, timeliness, accuracy or reliability and accept no liability (whether in tort or contract or otherwise) any loss or damage arising directly or indirectly from any inaccuracies, interruption, incompleteness, delay, omissions, or any decision made or action taken by you or any third party in reliance upon the information provided. The quotes, charts, commentaries and buy/sell ratings on this website should be used as references only with your own discretion. ET Net Limited is not soliciting any subscriber or site visitor to execute any trade. Any trades executed following the commentaries and buy/sell ratings on this website are taken at your own risk for your own account.
《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
