攝護腺發炎是近年來男性朋友常見的一種專科疾病。尤其是對老年人來說，如果不小心的話，他們很容易出現攝護腺問題。許多男人通常不願尋求醫療救助，他們總是不注意小問題，這會耽誤治療的時間。
那麼，預防攝護腺發炎在生活中要做哪些？
1、平時要多喝水
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正常人每天的飲水量應保證在2升左右，多喝水能有效稀釋尿液，促進身體排尿，達到清洗尿道、排出攝護腺液的功能，防止攝護腺逆行感染。因此，想要有效的預防攝護腺發炎，就一定要在生活中多喝水。
2、溫水浴
預防攝護腺發炎的侵害，可以適當的進行溫水浴，溫水浴可以有效的緩解一天帶來的疲勞，緩解肌肉之間的緊張狀態，改善攝護腺的血液循環狀態，可以有效的預防攝護腺充血。每天洗一次熱水澡，洗澡時可以幫助按摩攝護腺。動作要輕柔，能有效預防慢性攝護腺發炎。
3、放松心情
想要預防攝護腺發炎的發生就盡量放慢生活的節奏，在生活和工作上保持良好的心態，當生活面對壓力和心理壓力都得到很好改善的時候，攝護腺發炎的症狀也會得到很好的緩解。。因此，我們應該努力保持一種輕松愉快的狀態，良好的心理狀態和充分的休息可以預防慢性攝護腺發炎。
4、會陰清潔要徹底
男性會陰皮膚皺紋較多，容易隱藏污垢。如果不及時清洗，會積累大量細菌和病毒。易引起逆行感染，導致慢性攝護腺發炎。因此，男性應定期（清潔）會陰區，尤其是尿道口周圍。冬季應注意保暖，防止感冒，感冒會刺激交感神經，導致尿道壓力增高，引起反流，導致感染的情況發生。
5、減少摩擦的情況
在生活中盡可能的減少攝護腺部位的摩擦，就會導致攝護腺出現充血的情況，會因長時間受到摩擦，如騎自行車或者穿比較緊的內褲很容易導致攝護腺受損。想要避免此類疾病的出現，就一定要穿寬松的衣物，盡量減少會陰部位的摩擦。
廣東藥科大學附屬第一醫院泌尿外科主任醫師王忠教授曾接受采訪表示，要想預防攝護腺發炎，應該注意生活事項，在平時要穿寬松的褲子，不要長時間久坐，而且要少吃辛辣食物，應該禁煙戒酒。這平時還可以堅持提肛運動。中醫認為攝護腺發炎是由於下焦濕熱所引起的，所以在平時應該采取利濕、清熱、益腎的護理方法來預防。
除此之外，過度吸煙、飲酒和吃太多胡椒粉等食物也是慢性攝護腺發炎的原因之一。酒精是一種具有擴張血管功能的飲料，有些人喝酒精會使人食欲大增，這是酒精擴張到面部血管倒置的嚴重危害。酒精也會引起反復充血的多動症。香煙中的尼古丁、焦油、亞硝胺和一氧化碳等有毒物質不僅直接毒害攝護腺組織，而且還會幹擾支配血管的神經功能，影響攝護腺的血液循環，加重攝護腺的充血。
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本文指導醫生：王忠廣東藥科大學附屬第一醫院泌尿外科教授主任醫師
- 擅長疾病：微創技術治療腎結石、輸尿管結石等泌尿系結石；微創技術治療腎腫瘤，膀胱腫瘤；中醫藥治療不育等泌尿雜症。[詳細]
