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最適合黑龍江居民的飲食方式六高兩低

多吃富含鈣的奶制品,並養成堅持喝牛奶的習慣。高粗糧。細糧經過精加工使糧食表層中所含的維它命B1、磷等大量流失,導致人體對相應營養的缺失。而粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉。

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