標籤: 手腳冰涼

心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的末梢循環不良。

原料：150-200毫升鮮牛奶，一調羹生薑汁和少許白糖。做法：取鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鐘。

適度運動，活動肌肉，能促進血液循環，有效消除寒冷，強度以微微出汗為宜，不宜運動得大汗淋漓。首先，分別按順、逆時針方向旋轉腳腕（依此法轉手腕能改善手涼現象）；大拇趾盡量外張與其他四趾呈V形，或用力來回上翹下壓，可以有效增強腳部血液循環，改善腳涼現象。站立時上下踮腳、利用樓梯兩腳一上一下地小幅度跳躍或適當壓腿，可以有效鍛煉小腿肌肉，增強心臟能力，改善寒冷症狀。

原料：150-200毫升鮮牛奶，一調羹生薑汁和少許白糖。做法：取鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鐘。