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晨起不渴也要先喝一杯溫開水喝水的好處

早上時間匆忙,經常連喝一口水都顧不上;晚上害怕起夜,睡前也堅持不喝水。其實,這些做法都大錯特錯了。經過一整夜的睡眠,人體會散發掉許多水分,因此晚上睡前就要做好預防,少喝點水備用,早上起床後第一件事也應該是盡快補充水分。

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