近幾年流行一種說法，就是大家應該要懂得向別人說不，不懂得說不的人容易被欺負而且過度壓抑自己的想法和情緒會生病。
圖片來源： Matt Brown樂威壯
有些情況的確應該說不，例如被強迫推銷、被要求為他人作保或遭性騷擾等，但事實上如果排除上述情況，大部分人的問題不是不會或不願意說不，而是不知道如何處理說不的結果。
許多父母會阻止小孩亂跑亂跳，向亂跑亂跳的小孩說不也許能阻止小孩不見或受傷，但多數小孩本來就會亂跑亂跳，何不找一個安全的區域讓小孩跑跳，同時讓他學習如何保持安全？
許多主管經常向部屬提出的意見說不但自己也提不出更好的意見，經常說不的結果要不是主管覺得部屬的經驗能力不足，不然就是部屬覺得主管故步自封然後再也不提意見。
許多人會拒絕其他單位的人所提出的要求，認為自己幫不上忙或時間有限，他們會說不，他們也不會在說不之後建議對方可以找誰解決、可以找誰出面或可以用什麼方法自行解決。
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總之，不會說不通常不是個問題， 真正的問題是許多人在說不之後無法或不願意提出建設性的想法或幫助，這也是造成有些人猶豫說不的原因之一，要人說不只對了一半。
