標籤: 點後別

堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。因此，臨睡前一定不要攝取高脂食物，實在餓時，可以用優質蛋白質食物或碳水化合物替代，如粗糧面包。