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2、對坐相擁式這種姿勢相信很多人都使用過，但未必姿勢正確。具體做法是兩個人面對面相擁而坐，女人把腳纏在男方的腰部。這種體位有利於拉伸小腿的肌肉。但要注意的是，這種姿勢一定要保持坐姿平穩，如果你的背部肌肉比較弱，那麼就不要采用這種體位鍛煉，容易拉傷肌肉。