門診許多慢性攝護腺發炎患者都有這樣的體會：經過正規治療後症狀基本消失，但不久又復發。根本原因就是沒有做好保健工作。眾所周知，慢性攝護腺發炎和其他慢性病一樣很難根治，容易復發。就像“傷風、感冒”一樣，當您“免疫力”低下時，經常年年月月來侵犯你。慢性攝護腺發炎是一種常見的疾病，常與慢性精囊炎同時存在，但多數患者沒有自覺症狀，因此，日常自我保健就顯得十分重要。那麼該如何保健呢？
男人保護攝護腺要遵循的“三好法則”
第一好：吃好
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補什麼：微量元素鋅和抗氧化劑（均有利於攝護腺的健康）。
吃什麼：男士們的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。
不宜吃什麼：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起攝護腺疾病，但是對攝護腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部位不適，還可以引起攝護腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢，所以，盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。大部分治攝護腺肥大症的藥都得天天吃，一頓都別落下。
第二好：喝好
喝什麼：水。
作用：天氣冷的時候仍然提倡要多飲水、多排尿，通過尿液來充分沖洗尿道，有利於攝護腺分泌物排出，還能預防尿道的感染。即使是攝護腺疾病患者也要多飲水。
怎麼喝：白天多喝一點。為了避免頻繁起夜，在臨睡前2～3個小時應減少飲水。特別提醒喝得多，尿也多。但是，尿急時“忍一會兒”的態度是不可取的。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫攝護腺。對於攝護腺疾病的患者來說，這樣容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，還可能發生排尿困難和急性尿瀦留。所以，記住有尿意時立刻去小便。
第三好：玩好
玩什麼：散散步、打打拳。怎麼玩：很多攝護腺肥大症患者都已退休，業餘時間較多，就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是，玩麻將、撲克時，容易坐時間很長。攝護腺的位置決定了男人是“坐”在攝護腺上的，所以經常久坐的男人攝護腺負擔較重。
所以，打麻將、打撲克的中間要不時起來走一走，活動一下，最好不要長時間打麻將、打撲克。應該選擇其他的玩法、活動，如散步、打拳、抱著孫子孫女走走等。
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