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維生素D為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D2和D3。維生素D均為不同的維生素D原經紫外照射後的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動、植物體你都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在於部分天然食物中；受紫外線的照射後，人體你的膽固醇能轉化為維生素D。

台灣消費者協會日前發佈消費提示稱，預先切開的水果容易流失營養及受細菌污染，消費者應少買為宜。

1、空腹喝涼牛奶空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上台灣人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

1、直接鮮食：將百香果剖開，用調羹挖出瓤包直接食用（籽可食用，富含高級蛋白，高級脂肪）。

在這競爭的社會機制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經競爭風霜的準爸爸在考慮自己…

富含維生素A的食物：動物肝臟、奶類、蛋類、胡蘿卜、菠菜、小白菜、柿、杏等。

生活中，飲酒、有色飲料、甜食等飲食習慣往往讓牙齒看起來發黃、不健康。其實，適當的調整飲食習慣，便能夠讓我們擁有一口健康美白的皓齒。

白細胞偏低適宜吃以下幾類食物進行食療：香菇：由於香菇含有多糖類，其含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉變為維生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對白細胞減少症有明顯療效，主要在提高了患者的免疫能力。一般家庭可用鮮香菇適量煮食或做菜常食。

維生素B1的主要食物來源：豆類、糙米、牛奶、家禽。維生素B2（核黃素）的主要食物來源：瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素B2。

對於大部分北方地區來說，供暖季節室內空氣特別乾燥。很多人早上起床時往往感到口幹舌燥、嗓子疼，或是身上燥熱，皮膚乾燥，甚至眼睛也發幹。