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采用這樣的減肥方法，許多人在三天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

減肥效果：★★★★★每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。

寒風銜著冬天而來，此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功…

減肥專家認為這主要有3方面的原因：首先，吃的次數少血糖起伏很大，細胞超強吸收養分。

　　人到中年，心寬體胖，攝護腺也在悄悄“長大”。青春期前杏仁大小、性成熟期板栗大小，中年以後它不知疲倦地繼續增長，最終可增至鵝蛋大小，隨著年齡的增加，它的“發福”是許多男人揮之不去的煩惱——40歲以上的男性中70%有不同程度的攝護腺肥大症，而到了60歲，幾乎每個人都不可避免地有不同程度的攝護腺肥大。

納豆納豆中富含一種名為納豆菌的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續10~12個小時，所以對於血栓病患者非常有效。血栓也是引發腦梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的時間帶是人體入眠後6~8個小時之間，與納豆菌的有效時間相結合的話，晚餐吃納豆最好。

因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

真相是這樣的。土豆是蔬菜中熱量最高的一種，因為其中含有淀粉。但是，它的含水量高達76%以上，真正的淀粉含量不到20%，其中還含有能夠產生飽腹感的膳食纖維，所以用它們來代替主食具有減肥效果。

巧克力有助於預防糖尿病胰島素抵抗是2型糖尿病的一個特點，而黑巧克力中的類黃酮有助於緩和人們對胰島素的敏感性。一項研究顯示，那些每天吃黑巧克力的人，他們的胰島素抵抗性在下降，進而降低他們患糖尿病的可能性。

因為菠蘿中含有強酵素，空腹吃會造成胃部損傷，對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。