標籤: 晚飯

納豆納豆中富含一種名為納豆菌的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續10~12個小時，所以對於血栓病患者非常有效。血栓也是引發腦梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的時間帶是人體入眠後6~8個小時之間，與納豆菌的有效時間相結合的話，晚餐吃納豆最好。

天然維它命e什麼時候吃最好呢？可以在每日中飯或晚飯後半個小時內服用一粒天然維它命E。可以飯後一個小時內服用。天然維它命E的功效是美容和延緩衰老，皮膚乾燥或者皮膚過敏者還可以用維它命E來護理，具體就是把膠囊紮破，塗抹在臉部。

第三天，她挑了一張激情的愛情故事光碟要先生陪她看，看完，先生把手伸過來的時候，她說：謝謝你陪我，明天要上班，早點睡吧。甚至到了周末的早上，他們以前例行的做愛時間，她也克制著自己，從床上跳起來說：我想以後每個周末都早鍛煉。

一般來說，吃到有撐脹感的時候算成十分飽，正常的晚餐應該吃到七分飽。所謂七分飽，就是胃還沒有覺得脹起來，但是食慾已經減弱了，只是還是忍不住地想再吃幾口。從健康的角度看，晚餐最好保持七分飽的感覺，如果還想減肥，吃到五分飽就可以了，五分飽就是，饑餓感基本消失，但還有明顯的食慾，到睡前可能稍微有點餓。

不一下子剝光她，不僅僅隻是為了慢而慢。留下她貼身的那件小背心，或者不脫掉她的高跟…

2、晚餐吃得晚，容易發胖！吃完晚餐後是長長的夜晚，人的活動很少，消耗的能量也少。如果晚餐吃的太晚，會使夜間血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，並轉化為自身的脂肪，沉積於體內各部位，就會使人發胖。

結石的關鍵成分是鈣，食物裡所含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，其他的都從尿液中排出。用餐太晚，代表用餐和睡覺之間的時間縮短了，而人體的排鈣高峰時段剛好就在用餐後4～5小時，如果用餐後沒有達到這個時間就上床睡覺，尿液就不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，長期反復，可能就會導致腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。

中年人如果長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素β細胞負擔加重，進而衰竭，引起糖尿病。同時晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，有可能促進大腸癌的發生。

湯、粥、羹、汁等作為中醫藥膳的重要組成部分，自古受到養生學家的重視。它們制作簡便、營養豐富、容易消化吸收，特別適合幼兒、老年人和身體虛弱的人。如果注意按時、按點，在最佳時間選用最合適的湯水，還能錦上添花，化日常飲食為養生藥膳。

飯後立即站著是不好的。因為飯後胃部鼓脹，站著時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部，血液循環受影響。坐著的時候腹部最放松空間也最大，血液循壞充分，利於食物漸漸被消化吸收。