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肺火：淋雨或受風寒最容易導致肺火。夏季雨水多，如果淋雨後馬上進入空調房，或者渾身是汗時對著電扇或空調吹，就容易受風寒，引發肺火。肺火也有虛實之分，上實火的人往往痰多、氣喘；上虛火的人痰少，但痰中可能帶血絲，而且聲音嘶啞。要降實火，可以多吃些苦瓜，或用薄荷、菊花泡水，清熱解毒；要降虛火，可用百合、梨、冰糖燉水，滋陰潤燥。
因人制宜因人制宜，即不同身體素質的人，進補的食物應有所區別。古曰：五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。對多數人而言，只要糧谷、蔬菜、肉畜、魚蝦、果品等兼而取之，相互配合，不偏食，遵循因時制宜的原則食之，即可發揮它們對人體補精益氣地作用。中、老年人因不同程度地表現出各類虛症，當以滋補。按中醫理論，體虛分陰陽、氣血、五臟虛損等4大類12種。陽虛包括心陽虛、脾陽虛、腎陽虛；陰虛包括心陰虛、脾陰虛、腎陰虛、肺陰虛、肝陰虛；氣虛包括心氣虛、肺氣虛、脾氣虛；血虛包括心血虛、肝血虛。就大類而言，陽虛者宜食羊肉、羊腎、豬腰、牛骨髓、狗肉、鹿肉、核桃、栗子、韭菜、豇豆等。陰虛者宜食海參、牛乳、豬腎、蜂蜜、白木耳、芝麻、黑豆等。氣虛者宜食羊肚、雞肉、鵪鶉、鴿肉、鯽魚、鱔魚、泥鰍、燕窩、大棗、桂圓肉、飴糖等。血虛者宜食母雞、豬肝、羊肉、豬心、大棗、桂圓肉、荔枝、胡蘿卜、菠菜等。不了解自己屬於哪種體質，最好請教醫生後再作選食。
朋友們注意：秋天是肅殺的季節，古代斬犯人都會選擇在秋天，所以秋天的陰氣是比較重的，立秋是整個秋天的開始，一般在農曆的七月，七月十五是鬼節，對生魂的侵害也比較重。古語說：一葉知秋，立秋這一天對陽陰交替之時，對兩氣感受最為靈敏，因此要注意。結合傳統，放眼當今，立秋應該如何開運呢？鄭博士跟朋友們聊聊立秋如何旺運：
不讓農作物缺水。隨著夏季作物的成熟，某些蟲子也開始活躍起來，會吸食農作物籽粒；再者，高溫也會讓農作物缺水致使無法順利收割。所以此階段需對其噴藥和澆水。
冬令進補有三種說法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。專家認為，冬令進補時間的選擇因人而異。患有慢性疾病又屬于陽虛體質的人需長時間進補，可從立冬開始直至立春；體質一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。正如民間早就有"夏補三伏、冬補三九"的說法。冬至是數九的開始，因此民間認為，在冬至前后進補為最佳。
小寒時間：2016年1月6日 06:08:21，農曆 2015年十一月廿七 星期三。 1月5日或6日太陽到達黃經285°時為小寒，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。《月令七十二候集解》：“十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”小寒的意思是天氣已經很冷，中國大部分地區小寒和大寒期間一般都是最冷的時期，“小寒”一過，就進入“出門冰上走”的三九天了。
（二）出生在立冬時節的人，一生走動會很多，經常會走南闖北，甚至會在外地安居樂業等。這是因為，冬天屬于水旺的季節，而水的另外一個性質就是流動，而且方向具有不規則性。因此，出生在立冬時節的人，驛馬很重，注定是會忙個不停，經常要出差或搬家的人。
立冬單從字面上可解釋為：“立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。”在傳統觀念中“冬”即結束之意。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬之習俗。這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向停止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。因此，劇烈的降溫，尤其是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康有著嚴重的不利影響。因此，一定要注意收聽氣象預告，根據天氣變化，及時搞好人體防護和凍害的防御，顯得十分重要。
我們面對氣溫帶來的社會安全隱患，會加強消防安全措施；對于我們自身而言，也不妨消暑降溫措施：如開空調、吃西瓜、喝冷飲、綠豆湯……——這些都是浮于表面的暫且清涼法。
