標籤: 小肚子
紅薯塊根富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維它命及多種礦物質,含糖1.5%-5%。許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反吃紅薯不僅不會發胖相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品。同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於減肥、健美。而且紅薯含有大量膳食纖維相當於米面的10倍,其質地細膩,不傷腸胃,能加快消化道蠕動,有助於排便,清理消化道,縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間,減少因便秘而引起的小腹突出,預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量減少,有助於預防糖尿病。