標籤: 奶昔

上班族可以如何善用乳制品

牛奶和酸奶的營養成分較為全面,其中的蛋白質、鈣、維它命A和維它命B2這幾種營養素,都是餅幹面包之類普通加餐食品所無法替代的。在需要加班不能按時吃飯的時候,只需在牛奶或酸奶之外,再加一點其他食品,就非常適合用來替代一餐。比如說,牛奶泡燕麥片、牛奶沖芝麻糊之類的配合都很簡單。如果吃膩了這些口味,還可以去超市買各種烤熟後打粉的五谷雜糧粉,用沸水把它們濃濃地沖開,再用牛奶來調成較稀的糊狀。喜歡甜的可以加少量紅糖,或者在裡面加一把葡萄幹、棗肉碎,既美味又健康,食物品種還很豐富呢!

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喝奶昔也可以調整經前綜合症

研究顯示,如果你喜歡新鮮蘋果的香味,它對你的身體會有十分顯著的治療效果。平日裡人們口中說的味道有九成是氣味,而青蘋果或任何一款蘋果汁(或鮮榨或濃縮)都有助於緩解頭痛引起的痛苦。

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