標籤: 太晚

我32歲 想要轉業會太晚嗎?

我三十二歲,畢業的大學普通、經歷一般,正在中國工作,我沒有很喜歡這份工作,但是薪…

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沒有太晚,沒有誰能阻止你成功

都說要趁年輕先打拚,往往不得不暫時放下自己的興趣,但過了幾年想重拾興趣,卻又常聽…

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晚飯吃太晚有什麼危害?

結石的關鍵成分是鈣,食物裡所含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外,其他的都從尿液中排出。用餐太晚,代表用餐和睡覺之間的時間縮短了,而人體的排鈣高峰時段剛好就在用餐後4~5小時,如果用餐後沒有達到這個時間就上床睡覺,尿液就不能及時排出,尿中大量的鈣就會沉積下來,長期反復,可能就會導致腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。

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健康晚餐遵守四不政策

中年人如果長期晚餐過飽,反復刺激胰島素大量分泌,往往會造成胰島素β細胞負擔加重,進而衰竭,引起糖尿病。同時晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能消化吸收,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質,加之睡眠時腸蠕動減慢,相對延長了這些物質在腸道的停留時間,有可能促進大腸癌的發生。

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飲食忌12貪均衡飲食最重要

2、不貪快快食最容易讓人發胖,因為人的血糖值從開始吃飯15分鐘上升,30分鐘後達到高峰,並發出飽足感訊息;而快食的人在飽食中樞尚未下達停止進食的指令前,就已經過量進食了,當然會發胖。並且飲食若貪快,自然容易咀嚼不爛,會增加胃的消化負擔,也容易發生食物噎塞的意外事故;因此吃飯時,應該細嚼慢咽。

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