標籤: 中老年人

夏天吃什麼菜好?消暑冬瓜、美白絲瓜、養胃南瓜

1、消暑第一瓜——冬瓜冬瓜雖然姓冬,卻是夏季裡最難得的美食,有祛暑、祛痰、利尿之效,絕對是消暑第一瓜。夏季天熱,大便燥結,還有口臭,吃降火藥勁太大,這時冬瓜就派上大用場了。

閱讀完整文章 夏天吃什麼菜好?消暑冬瓜、美白絲瓜、養胃南瓜

男人50歲一半人有攝護腺肥大 三類年輕人要提前預防

隨著年齡的…

閱讀完整文章 男人50歲一半人有攝護腺肥大 三類年輕人要提前預防

吃什麼可以緩解疲勞?四種消除疲勞的食物推薦

蘆筍可緩解疲勞主要是因為其含有的天冬酰胺。現代醫學證明,天冬酰胺對人體有許多特殊的生理作用,能利小便,對心臟病、水腫、腎炎、痛風、腎結石等都有一定療效,並有鎮靜作用。天冬酰胺及其鹽類,還可增強人的體力,消除疲勞,有助緩解全身倦怠、食慾缺乏等症狀。

閱讀完整文章 吃什麼可以緩解疲勞?四種消除疲勞的食物推薦

能夠改善聽力的食療菜單

肉蓯蓉煲豬腎取豬腎1對,肉蓯蓉30克,枸杞子15克。首先將豬腎切開,挖去白色筋膜,清洗幹凈,切薄片;再將肉蓯蓉、枸杞子洗幹凈。然後將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內,加入清水500毫升,用大火煮沸後,再用小火煮30分鐘即可。食用前加入鹽少許調味。肉蓯蓉有沙漠人參之稱,甘溫入腎經,具有補腎陽、益精血的功效;枸杞子能養肝血、補腎精;豬腎可補益腎氣、益精填髓。可用於耳鳴耳聾伴腰膝酸軟、夜尿頻多的中老年人。

閱讀完整文章 能夠改善聽力的食療菜單

中老年人應如何預防攝護腺疾病呢?

腹部、大腿和臀部的運動可以使攝護腺得到按摩,促進攝護腺部位的血液循環和淋巴循環,因此,中老年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對攝護腺有保健作用。仰臥起坐起也很有益。

閱讀完整文章 中老年人應如何預防攝護腺疾病呢?

中老年人日常飲食如何搭配最養生

每日攝取果蔬5種除了新鮮的蔬菜水果外,超市裡購買的涼拌蔬菜、純果汁等,都可算在這個范疇。

閱讀完整文章 中老年人日常飲食如何搭配最養生

早上空腹喝水是對是錯

二、清晨第一杯水應該怎麼喝1.白開水是最沒負擔的水早上建議喝白開水。有人主張早晨起來喝一杯淡鹽水,我認為沒多大意義。現代人本身攝取的鈉就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加無價值鹽的攝取。研究表明,白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助,比較適合中老年人。還有人主張早晨喝一杯蜂蜜水,認為有利於緩解便秘。蜂蜜中的果糖對便秘的人有一定潤腸、滑腸的作用,但對於大多數人,白開水就夠了,白開水中蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在,是最沒有負擔的水。清晨喝一杯白開水,在人體代謝過程中,既補充了細胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利於尿液的排出。此外,白開水沒有任何熱量,不用消化就能被人體吸收,使血液迅速得到稀釋,促進血液循環,讓人更快地清醒過來。

閱讀完整文章 早上空腹喝水是對是錯

攝護腺發炎會通過這三個途徑傳播感染

  1、經尿道直接蔓延:這是一條較為多見的感染途徑。細菌經尿道口上行進入尿道,再經攝護腺導管侵入攝護腺體,引起急性或者慢性攝護腺發炎。值得注意的是,淋菌性尿道炎是引起攝護腺發炎的重要原因,隨著近年淋病在我國的迅猛發展,已經成為慢性攝護腺發炎的一個重要病因。攝護腺肥大症或存在結石可使攝護腺部尿道變形、扭曲,充血和排尿不暢,並使攝護腺部尿道粘膜對抗尿道內原來可以和平共處的非致病菌的免疫能力下降,因而易發生攝護腺發炎。性慾亢進或者過度手淫可以引起攝護腺反復充血,引起攝護腺發炎。導尿或者尿道器械檢查可以將細菌帶入尿道引起攝護腺感染。

閱讀完整文章 攝護腺發炎會通過這三個途徑傳播感染

攝護腺發炎怎樣護理?了解攝護腺發炎危害很重要

保持健康而有規律的生活秩序在平時一定要保持生活有規律,要有穩定的起居習慣,千萬不能長時間熬夜和久坐,要保證八小時的睡眠時間。而且要堅持體育鍛煉,來改善人體的血液循環,可以促進攝護腺液分泌的增多,同時還能夠增強人體的抗病能力,那麼就可以促進病情的康復。

閱讀完整文章 攝護腺發炎怎樣護理?了解攝護腺發炎危害很重要

喝水也有講究:不要等口渴時再喝水

喝水時間應分配在一天中的任何時刻,原則是少量多次,每次200毫升左右。一夜的睡眠會丟失不少水分,盡管在起床後沒有口渴感,但體內仍然會因為缺水而出現血液粘稠。早晨起床後喝一杯涼開水(150毫升)可以降低血液粘度,增加循環血容量。

閱讀完整文章 喝水也有講究:不要等口渴時再喝水